Stark, sicher, selbstbewusst: Selbstverteidigungskurs für Frauen beim TSV Rodenbach ein voller Erfolg

Am Sonntag, 18. Oktober 2026, verwandelte sich die Schulturnhalle Süd in Rodenbach in einen Trainingsraum für mehr Sicherheit im Alltag. Von 10 bis 17 Uhr nahmen 20 Frauen ab 16 Jahren am Selbstverteidigungskurs des TSV Rodenbach teil.

Unter der Leitung von Laura Dauster (2. Kyu) und Andreas Helzel (7. Dan) lernten die Teilnehmerinnen einfache und wirkungsvolle Techniken, die sich auch ohne Vorkenntnisse schnell umsetzen lassen. Neben Verteidigungsmöglichkeiten bei Körperangriffen wie Umklammern von hinten oder Würgeangriffen, Abwehrverhalten bei Schlägen oder Befreiungsmöglichkeiten aus Handgelenksgriffen ging es auch um selbstbewusstes Auftreten und die Erkenntnis, dass man sich wehren darf! Theorie und Praxis wechselten sich dabei ab, und der Tag war so aufgebaut, dass ein Inhalt sinnvoll auf den nächsten aufbaute. „Der ganze Aufbau des Kurses hatte einen roten Faden. Alles hat ineinandergegriffen und gepasst“, lobte eine Teilnehmerin.

Für viele war der Tag eine echte Überraschung mit sich selbst. „Am Anfang des Tages war ich noch sehr zurückhaltend, aber im Laufe des Kurses habe ich gemerkt: Mensch, ich kann mich ja doch zur Wehr setzen“, erzählte eine Teilnehmerin. Eine andere brachte es so auf den Punkt: „Ich bin ja gar nicht so machtlos, wie ich dachte. Auch ich darf, kann und muss mich verteidigen, wenn ich mich bedroht fühle.“

Die Rückmeldungen waren durchweg positiv. „Ich gehe mit so einem starken Selbstwertgefühl nach Hause. Das hätte ich vorher nie gedacht“, sagte eine Teilnehmerin. Auch für das liebevoll vorbereitete Buffet gab es viel Dank. Viele Teilnehmerinnen gingen mit spürbar mehr Selbstvertrauen nach Hause, und mehrere äußerten direkt den Wunsch, beim nächsten Mal wieder dabei zu sein.

Aufgrund der großen Resonanz ist bereits ein Aufbaukurs und ein nächster Basiskurs in Planung. Informationen dazu folgen auf unserer Homepage und auf Instagram.

Ein herzliches Dankeschön an Laura und Andy für diesen gelungenen Tag!