Gesund und Trainiert

Gruppe Wochentag Zeit Trainer Ort
Gesund und Trainiert Freitag 10:00 - 11:30 Petra Helzel-Kampa Bulauhalle
Informationen: 

In dieser Sportgruppe kommt alles zum Zuge, was Spaß macht und gesund ist. Richtiges Walken bringt zum Beispiel auf gelenkschonende Weise den Kreislauf in Schwung und dabei kann man noch wunderbar die wichtigsten Neuigkeiten austauschen.  

Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte ( Bälle, Seile, Stöcke, Therabänder usw.) wird für Abwechslung gesorgt. Kleine Bewegungschoreographien zu passender Musik fördern Kondition und Koordination gleichermaßen. Übungen zur Mobilisation der Glenke einschließlich der Wirbelsäule, führen durch fließende Bewegungsabläufe, in Verbindung mit einer bewussten Atmung, zu einer besseren Körperwahrnehmung.  

Die Gymnastik auf der Matte wird nach der Pilates-Methode unterrichtet. Dabei steht eine stabile Körpermitte im Vordergrund, die eine kontrollierte Bewegungsausführung garantiert. Außerdem arbeiten wir zur Zeit an einer Mini Tai Chi Form. Hierbei kann man Entspannung und Krafttanken in einem erleben.

Beitragsinformation: 

Für die Teilnahme an dieser Sportguppe muss kein Zusatzbeitrag bezahlt werden.